Manfaat kesehatan seng termasuk berfungsinya sistem kekebalan dan pencernaan, pengendalian diabetes, pengurangan tingkat stres, meningkatkan metabolisme, dan tingkat penyembuhan yang meningkat untuk jerawat dan luka. Selain itu, sangat membantu dalam hal kehamilan, perawatan rambut, eksim, penurunan berat badan, kebutaan malam, pilek, perawatan mata, kehilangan nafsu makan dan banyak kondisi ringan lainnya.
Apa Pentingnya Zinc?
Seng, menjadi mineral penting, memainkan peran penting dalam sintesis protein dan membantu mengatur produksi sel dalam sistem kekebalan tubuh manusia. Sebagian besar ditemukan pada otot tubuh dan ditemukan pada konsentrasi tinggi terutama pada sel darah putih dan merah, retina mata, kulit, hati, ginjal, tulang, dan pankreas. Air mani dan kelenjar prostat pada pria juga mengandung seng dalam jumlah besar.
Dalam tubuh manusia, ada lebih dari 300 enzim berbeda yang membutuhkan seng untuk berfungsi normal. Periset percaya bahwa 3.000 protein dari sekitar 100.000 di tubuh terdiri dari seng.
Orang normal mengandung dua sampai tiga gram Seng pada waktu tertentu. Ada organ tubuh manusia yang mengeluarkan Seng, seperti kelenjar ludah, kelenjar prostat, dan pankreas. Bahkan sel yang terlibat dalam aktivitas sistem imun mensekresi seng. Dengan demikian, ini digunakan dalam berbagai proses metabolisme dan dieliminasi melalui saluran ekskretoris normal dan saluran kencing, sehingga perlu sering diisi ulang. Jika tidak Anda akan mulai menderita gejala kekurangan, daftar yang bisa ditemukan di bawah ini.
Sumber Penting Zinc
Sumber makanan yang paling penting untuk seng adalah daging, dan produk lainnya seperti tiram, lobak, kacang polong, gandum, kacang tanah, kacang almond, gandum utuh, biji labu, akar jahe dan kemiri memiliki jumlah vitamin yang lebih kecil namun masih bermanfaat.
Manfaat Kesehatan Zinc
Manfaat kesehatan seng yang paling penting tercantum di bawah ini.
Perawatan kulit
Studi telah menunjukkan seng menjadi obat rumah yang efektif untuk menyembuhkan jerawat . Mineral ini penting untuk menghilangkan jerawat dari kulit. Ini mengatur dan mengendalikan jumlah testosteron dalam tubuh, yang berperan dominan dalam menyebabkan jerawat. Selain itu, seng juga terlibat dalam sintesis kolagen. Ini membantu lebih lanjut dalam menormalisasi kehadiran minyak di bawah kulit dan memperbaiki perawatan kulit yang sehat. Luka terbuka yang menyertai jerawat dan merupakan magnet bagi infeksi bakteri dan virus, dan seng dapat merangsang jumlah sel darah putih dan mengurangi kemungkinan jenis infeksi apa pun.
Sel darah putih merupakan bagian integral dalam proses penyembuhan dan dapat mempertahankan tubuh terhadap sejumlah infeksi, termasuk yang biasanya menyerang sariawan, bisul, luka bakar, sayatan bedah, dan berbagai luka lainnya. Hal ini juga diperlukan untuk produksi kolagen, jaringan ikat yang diperlukan untuk perbaikan kulit dan pertumbuhan kembali. Akhirnya, jerawat bisa meninggalkan bekas permanen pada orang-orang yang menderita kondisi tersebut, dan seng dapat membantu mengurangi bukti bekas luka tersebut.
Apa Pentingnya Zinc?
Seng, menjadi mineral penting, memainkan peran penting dalam sintesis protein dan membantu mengatur produksi sel dalam sistem kekebalan tubuh manusia. Sebagian besar ditemukan pada otot tubuh dan ditemukan pada konsentrasi tinggi terutama pada sel darah putih dan merah, retina mata, kulit, hati, ginjal, tulang, dan pankreas. Air mani dan kelenjar prostat pada pria juga mengandung seng dalam jumlah besar.
Dalam tubuh manusia, ada lebih dari 300 enzim berbeda yang membutuhkan seng untuk berfungsi normal. Periset percaya bahwa 3.000 protein dari sekitar 100.000 di tubuh terdiri dari seng.
Orang normal mengandung dua sampai tiga gram Seng pada waktu tertentu. Ada organ tubuh manusia yang mengeluarkan Seng, seperti kelenjar ludah, kelenjar prostat, dan pankreas. Bahkan sel yang terlibat dalam aktivitas sistem imun mensekresi seng. Dengan demikian, ini digunakan dalam berbagai proses metabolisme dan dieliminasi melalui saluran ekskretoris normal dan saluran kencing, sehingga perlu sering diisi ulang. Jika tidak Anda akan mulai menderita gejala kekurangan, daftar yang bisa ditemukan di bawah ini.
- Gejala Defisiensi Seng
- Retardasi pertumbuhan
- Tekanan darah rendah
- Pertumbuhan tulang terbelakang
- Kehilangan selera makan
- Hilangnya indera penciuman dan rasa
- Depresi
- Kulit kasar / Kulit pucat
- Penurunan berat badan
- Diare
- Rambut rontok
- Kelelahan
- Bintik putih di bawah kuku jari tangan
Sumber Penting Zinc
Sumber makanan yang paling penting untuk seng adalah daging, dan produk lainnya seperti tiram, lobak, kacang polong, gandum, kacang tanah, kacang almond, gandum utuh, biji labu, akar jahe dan kemiri memiliki jumlah vitamin yang lebih kecil namun masih bermanfaat.
Manfaat Kesehatan Zinc
Manfaat kesehatan seng yang paling penting tercantum di bawah ini.
Perawatan kulit
Studi telah menunjukkan seng menjadi obat rumah yang efektif untuk menyembuhkan jerawat . Mineral ini penting untuk menghilangkan jerawat dari kulit. Ini mengatur dan mengendalikan jumlah testosteron dalam tubuh, yang berperan dominan dalam menyebabkan jerawat. Selain itu, seng juga terlibat dalam sintesis kolagen. Ini membantu lebih lanjut dalam menormalisasi kehadiran minyak di bawah kulit dan memperbaiki perawatan kulit yang sehat. Luka terbuka yang menyertai jerawat dan merupakan magnet bagi infeksi bakteri dan virus, dan seng dapat merangsang jumlah sel darah putih dan mengurangi kemungkinan jenis infeksi apa pun.
Sel darah putih merupakan bagian integral dalam proses penyembuhan dan dapat mempertahankan tubuh terhadap sejumlah infeksi, termasuk yang biasanya menyerang sariawan, bisul, luka bakar, sayatan bedah, dan berbagai luka lainnya. Hal ini juga diperlukan untuk produksi kolagen, jaringan ikat yang diperlukan untuk perbaikan kulit dan pertumbuhan kembali. Akhirnya, jerawat bisa meninggalkan bekas permanen pada orang-orang yang menderita kondisi tersebut, dan seng dapat membantu mengurangi bukti bekas luka tersebut.
Mengobati eksim
Juga disebut "dermatitis atopik", eksim adalah gangguan inflamasi dan kronis pada kulit, dan ini terutama disebabkan oleh kekurangan seng dalam tubuh. Seng berperan penting dalam penyembuhan infeksi kronis dan membantu tubuh memulihkan kemampuannya untuk sembuh dengan benar dan sempurna. Iritasi ini bisa dibersihkan dengan menyeimbangkan kembali kandungan seng dalam darah Anda.
Mencegah Gangguan Prostat
Seng sangat penting dalam mengatasi gangguan prostat. Kekurangannya menyebabkan pembesaran kelenjar prostat dan membuatnya rentan terhadap kanker. Dianjurkan untuk mengkonsumsi 15mg seng setiap hari, di bawah pengamatan medis yang ketat, saat menderita gangguan prostat. Studi telah menunjukkan penurunan pertumbuhan tumor pada prostat ketika kadar zinc normal .
Meningkatkan Fungsi Kognitif
Penelitian terbaru telah menunjukkan seng memiliki dampak kuat pada fungsi mental, karena dapat berpasangan dengan vitamin B6 untuk memastikan fungsi neurotransmiter yang tepat yang berkomunikasi dengan tubuh. Hal ini juga ditemukan dalam konsentrasi tinggi di hippocampus, yang mengendalikan pikiran dan ingatan. Bagi mereka yang telah menderita cedera, seng akan menjaga fungsi otak tetap kuat, karena tubuh secara alami mengalihkan seng ke bagian tubuh lainnya untuk tujuan penyembuhan.
Mengembangkan Sel Olfaktan
Seng adalah salah satu unsur terpenting untuk hidup sehat, namun memiliki beberapa manfaat yang sangat unik juga, termasuk peningkatan indera penciuman. Sel rasa dan sel penciuman bergantung pada seng, dan ini diperlukan untuk pengembangan dan pertumbuhan sel-sel spesifik tersebut. Studi telah menunjukkan bahwa meningkatkan kadar seng dapat meningkatkan dua indra ini, karena akhirnya berfungsi pada tingkat optimal.
Mengurangi pilek dan infeksi
Suplemen seng membantu mengurangi keparahan dan durasi pilek dan penyakit ringan lainnya. Ini mengurangi sejumlah sitokin pro-inflamasi, yang memperburuk tubuh selama pilek atau infeksi lainnya. Selain itu, kemampuan menstimulasi aktivitas sel darah putih membuatnya ideal untuk mengurangi pilek dan infeksi. Ini membantu dalam melindungi terhadap gangguan infeksi dan infeksi jamur, yang meliputi pneumonia dan konjungtivitis.
Penurunan berat badan
Seng memainkan peran utama dalam menurunkan berat badan bagi individu obesitas. Sejumlah penelitian telah menghubungkan seng dengan penurunan nafsu makan, yang mencegah makan berlebih. Hal ini terkait dengan manipulasi seng hormon ghrelin, yang memberitahu tubuh kapan ia ingin makan.
Kehamilan dan Reproduksi
Zinc sangat penting untuk memperbaiki dan memfungsikan DNA. Hal ini penting untuk pertumbuhan sel yang cepat dan untuk membangun konstituen utama sel selama kehamilan. Begitu banyak perkembangan dan aktivitas enzimatik terjadi selama kehamilan sehingga merupakan salah satu nutrisi terpenting bagi bayi dan ibu.
Pada pria, seng membantu spermatogenesis dan perkembangan organ seks, sedangkan pada wanita, seng membantu semua fase reproduksi, termasuk tahap parturisi dan laktasi. Ketika sampai pada sperma, seng bekerja dalam beberapa cara. Pertama-tama, ini bertindak sebagai semacam obat penenang untuk sperma sehingga mereka tidak mengeluarkan energi yang tidak perlu. Ini juga melindungi DNA reproduksi di dalam sperma agar tidak roboh, jadi perpindahan informasi yang benar dijamin. Begitu sperma memasuki saluran reproduksi wanita, segera menghilang dan sperma tiba-tiba mengeluarkan energi, yang mendorong mereka ke atas tabung. Akhirnya, ini adalah bagian penting dari enzim yang memungkinkan sperma menembus telur.
Sifat antioksidan
Seng bertindak sebagai antioksidan dan terlibat dalam beberapa reaksi biokimia yang menentukan dalam tubuh, termasuk sintesis protein, fungsi enzimatik dan metabolisme karbohidrat. Karena seng terlibat dalam begitu banyak sistem dan fungsi integral tubuh, tidak dapat ditekankan cukup - Anda harus memiliki seng dalam makanan Anda!
Mengatur Enzim
Seng merupakan komponen penting dalam sejumlah enzim yang membantu dalam mengatur pertumbuhan sel, sintesis protein, kadar hormonal, DNA, mengatur transkripsi gen, metabolisme energi, dan fungsi terkait lainnya.
Mencegah Kanker
Pada pria, seng berperan penting dalam kelenjar prostat dan mencegah kerusakan atau regangan dini, yang dapat menyebabkan masalah seperti kanker. Sifat antioksidan alami seng secara aktif mencari radikal bebas, produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel yang dapat menyebabkan sejumlah penyakit. Radikal bebas dapat mengubah sel normal menjadi sel kanker dengan menghancurkan integritas DNA sehingga penghapusan radikal bebas oleh antioksidan adalah salah satu jalur pertahanan paling vital melawan berbagai jenis kanker.
Meredakan Kelelahan Kronis
Orang yang menderita kelelahan kronis biasanya disuruh mengkonsumsi minyak ikan, karena kaya seng. Banyak dokter menyarankan tidak ada obat lain untuk menyembuhkan kelelahan kronis kecuali untuk mulai mengkonsumsi minyak ikan. Seng adalah bagian integral untuk fungsi otot normal, dan banyak periset percaya bahwa kelelahan otot adalah salah satu penyebab utama kelelahan kronis. Karena itu, seng adalah suplemen ideal untuk meningkatkan kadar energi Anda.
Mengobati Alopecia
Alopesia menyebabkan hilangnya rambut pada anak-anak dan orang dewasa. Dokter sering mengatakan kepada orang-orang yang menderita kondisi ini untuk secara serius meningkatkan asupan seng mereka dalam makanan mereka. Karena seng sangat bermanfaat bagi kekuatan dan integritas rambut, gejala alopecia terkadang bisa berkurang. Anda dapat mengakses suplemen zinc dan kapsul yang di jual di toko makanan kesehatan dan bahan makanan. Penelitian telah menunjukkan bahwa seng agak lebih efektif dalam mengobati masa kanak-kanak
Mengontrol kerapuhan tulang
Ini adalah kondisi ketika tulang menjadi lemah dan rapuh. Seng merupakan komponen hidroksiapatit, dan membuat matriks tulang kuat dan keras. Untuk alasan ini, seng harus ditambahkan dalam rencana diet Anda untuk menghindari keropos tulang, terutama saat Anda bertambah tua, atau jika Anda menunjukkan tanda-tanda penuaan dini atau osteoporosis.
Mengobati kebutaan malam
Mengkonsumsi Seng dalam jumlah sekitar 150-450 mg akan membantu memperbaiki penglihatan Anda. Oleh karena itu, selalu disarankan untuk mengkonsumsi makanan seperti daging sapi, domba, tiram, soba dan kepiting karena kaya dengan kandungan seng dan akan meningkatkan kemampuan untuk melihat, dan sangat membantu bagi mereka yang menderita rabun senja. Vitamin-A, yang merupakan bagian penting dalam memperbaiki penglihatan malam hari, menstimulasi enzim tertentu yang tidak dapat berfungsi tanpa seng, oleh karena itu membuatnya menjadi unsur penting dalam mengurangi rabun senja.
Referensi
- http://dx.doi.org/10.1016/j.jtemb.2006.01.006
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1090644
- http://archderm.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=536705
- https://www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv/55/2/55_2_162/_article
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2134100
- http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/1097-0215%28200102%299999:9999%3C::AID-IJC1161%3E3.0.CO;2-S/full
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S007961230861242X
- http://journals.lww.com/amjmedsci/Abstract/1976/11000/A_double_blind_study_of_the_effects_of_zinc.6.aspx
- http://jn.nutrition.org/content/130/5/1399S.short
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944501310000315
- http://radiology.rsna.org/content/144/1/163.abstract
- http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1651-2227.1985.tb10125.x/abstract
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6772723
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000927970000243X
- http://link.springer.com/article/10.1023/A:1021215111729#page-1
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/014976349500002V
- http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1525-1470.1999.pdele65.x/abstract
- http://ageing.oxfordjournals.org/content/24/4/303.short
No comments:
Post a Comment