10 Manfaat Menakjubkan Dari Fosfor

Fosfor adalah unsur penting tulang manusia, yang berarti bahwa tidak mungkin berfungsi normal tanpa jumlah mineral ini dalam tubuh. Faktanya, fosfor secara teratur dicatat sebagai mineral paling banyak digunakan dalam tubuh manusia dan merupakan elemen terpenting kedua dalam hal menjaga kesehatan tulang dan integritas, di balik kalsium.

Selain memberikan kekuatan pada tulang dan gigi, manfaat fosfor lainnya sangat penting untuk melakukan aktivitas penting untuk berbagai bagian tubuh seperti otak, ginjal, jantung, dan darah. Oleh karena itu, ini adalah pilihan yang sangat buruk bagi kesehatan Anda untuk menyingkirkan fosfor dari daftar nutrisi yang membuatnya sampai ke piring Anda.

Gejala defisiensi fosfor yang paling signifikan meliputi tulang lemah dan ketidaknyamanan pada berbagai sendi tubuh. Fosfor bekerja dengan cara yang sama seperti kalsium dalam memberikan kekuatan pada tulang, sehingga kekurangan fosfor dapat menyebabkan kelemahan, kerusakan gigi, rakhitis dan masalah tulang terkait lainnya.

Orang juga mungkin mengalami kehilangan nafsu makan dan berkurangnya stamina tubuh untuk melakukan aktivitas rutin. Seiring dengan semua gejala busuk ini, kekurangan fosfor juga bisa menyebabkan mati rasa, kegelisahan, tremor, penurunan berat badan dan pertumbuhan kerdil. Ini adalah bagian penting dari makanan kita, terutama saat anak-anak, ketika pertumbuhan dan perkembangan paling banyak terjadi, dan perlu terjadi secara teratur dan dengan dukungan penuh dari nutrisi yang tepat.

Sumber Penting Fosfor
Sumber fosfor yang paling penting termasuk makanan seperti daging, kacang-kacangan, kacang polong dan produk susu. Juga, mencakup biji bunga matahari, nasi, roti putih, kentang, brokoli dan kacang polong pada daftar makanan kaya fosfor. Sumber fosfor lainnya termasuk selai kacang, tuna, daging babi dan minuman soda. Untuk menyeimbangkan makanan dengan kandungan fosfor, dianjurkan untuk berbicara dengan profesional medis atau ahli gizi yang dapat menjelaskan kebutuhan makanan Anda dengan lebih baik.

Manfaat Fosfor Untuk kesehatan

Mempromosikan Pertumbuhan Tulang

Fosfor merupakan bagian vital dari proses pertumbuhan, begitu juga dengan perawatan tulang dan gigi. Ia bekerja sama dengan kalsium untuk menciptakan tulang yang kuat, yang dapat menahan keausan normal kehidupan manusia. Ini juga membantu meningkatkan kesehatan gusi dan email gigi Anda. Ini juga membantu dalam meringankan masalah serius seperti keropos tulang atau hilangnya kepadatan mineral, juga dikenal sebagai osteoporosis. Mineral ini meletakkan dasar struktur kerangka yang kuat untuk memastikan kehidupan yang sehat dan fungsional. Salah satu penemuan fosfor terbaru juga menghubungkannya dengan kesehatan jantung, yang berarti bahwa dengan asupan yang tepat, Anda dapat melindungi diri dari berbagai penyakit kardiovaskular dengan lebih baik.

 

Meningkatkan Pencernaan

Fosfor berperan penting dalam memfasilitasi pencernaan yang efektif dalam tubuh manusia. Hal ini dilakukan dengan merangsang pencernaan riboflavin dan niacin secara efisien. Kedua vitamin ini juga penting untuk kesehatan manusia, jadi dengan cara apa pun serapannya dapat dimaksimalkan adalah hal yang baik. Kedua varietas vitamin B ini bertanggung jawab atas segala hal mulai dari metabolisme energi hingga sistem respons neurologis dan emosional. Di luar pengambilan vitamin dan mineral lainnya, fosfor langsung membersihkan gangguan pencernaan, sembelit, diare, dan umumnya meniru sistem pencernaan untuk buang air besar yang teratur dan sehat. Hal ini meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, dan juga ginjal, karena toksin dieliminasi dari tubuh, dan bukan didaur ulang melalui ginjal dan menekankan sistem itu.

Dorong Ekskresi & Kencing

Fosfor berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Hal ini dilakukan dengan memastikan pelepasan limbah yang tepat dari ginjal melalui proses buang air kecil dan ekskresi. Dengan meningkatkan kuantitas dan frekuensi buang air kecil, tubuh mampu menyeimbangkan kadar asam urat, kelebihan garam, air, dan bahkan lemaknya, karena urine biasanya sekitar 4% lemak. Fosfor mendorong keseimbangan sehat semua cairan dan bahan yang tersingkir dari tubuh, sehingga membantu seluruh tubuh tetap sehat dan bebas racun.

Mengurangi Kelemahan

Fosfor memiliki kemampuan untuk menghilangkan masalah kesehatan ringan seperti kelemahan otot, mati rasa, kelelahan dan penyakit serupa. Tingkat normal fosfor dalam tubuh adalah cara yang bagus untuk tetap bugar dan aktif. Jumlah normal bisa sekitar 1200 mg untuk orang dewasa, menurut para ahli dan dari berbagai saran dari para praktisi kesehatan. Kelemahan seksual juga bisa disembuhkan dengan suplementasi fosfor yang sehat ke dalam tubuh, jadi masalah seperti kehilangan libido, frigiditas, impotensi, dan motilitas sperma dapat didorong dengan pasokan fosfor yang cukup dalam sistem Anda.

Mendukung Pengembangan Kognitif

Karena fosfor adalah elemen penting yang ditemukan di sekitar maupun di dalam sel otak, ini jelas bertanggung jawab untuk fungsi penting. Tingkat yang tepat menjamin fosfor fungsi otak yang tepat dan pertumbuhan kognitif dan perkembangan. Studi telah menghubungkan kekurangan fosfor dengan peningkatan risiko kerusakan kognitif, dan onset awal kondisi neurologis seperti penyakit Alzheimer dan demensia.

Merangsang Metabolisme Protein

Fosfor adalah salah satu elemen terpenting dalam penciptaan protein, yang selanjutnya membantu dalam proses reproduksi. Ini juga memfasilitasi penggunaan protein secara maksimal dalam tubuh manusia untuk memastikan pertumbuhan sel yang tepat, bersamaan dengan perbaikannya bila diperlukan. Dengan cara yang sama, fosfor juga membantu tubuh kita memanfaatkan karbohidrat dan juga lemak. Metabolisme protein inilah yang membuat tubuh kita tumbuh dan mempertahankan dirinya sendiri seiring keausan tahun-tahun berikutnya. Ini adalah salah satu bagian terpenting metabolisme manusia, jadi efek stimulasi fosfor sangat penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan.

Meningkatkan Perbaikan Sel

Fosfor juga berkontribusi terhadap proses perbaikan dan pemeliharaan berbagai sel tubuh yang mengalami pemakaian sehari-hari. Ini memastikan bahwa sel tubuh dikembangkan dengan benar dan tetap aktif untuk kesehatan keseluruhan yang mengesankan. Sumbangan ini terutama datang dalam bentuk bantuan untuk menciptakan protein dan merangsang hormon yang tepat untuk bereaksi sesuai di sekitar tubuh untuk merangsang aktivitas metabolik.

Memastikan keseimbangan hormonal

Manfaat kesehatan dari fosfor dapat dianggap penting untuk mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh manusia. Ini memastikan bahwa hormon, terutama yang dibutuhkan untuk kesehatan reproduksi yang baik, selalu hadir dalam jumlah yang sesuai dan seimbang. Fosfor melakukan hal ini dengan berinteraksi langsung dengan kelenjar endokrin tubuh dan membantu mengatur pembentukan dan pelepasan hormon. Ratusan hormon dalam tubuh kita memainkan peran yang sangat penting dalam semua masalah kesehatan kita, dan fosfor adalah bagian sistem kontrol yang tak tergantikan.

Mempromosikan Metabolisme

Fosfor membantu dalam proses ekstraksi energi dengan merangsang proses metabolisme nutrisi yang berbeda. Selain itu, ini membantu dalam aliran energi dan penggunaan yang efisien oleh sistem organ yang berbeda, beberapa di antaranya adalah karena kemampuannya untuk menyerap vitamin dengan sangat efisien.

Memfasilitasi Serapan Gizi

Fosfor berperan sebagai partisipan atau co-factor dalam sejumlah reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh. Selain itu, ini memfasilitasi pemanfaatan berbagai nutrisi memasuki tubuh. Semua dalam semua, pastikan untuk selalu menyertakan fosfor dalam makanan Anda, Anda tidak akan mendapatkan jauh tanpa itu!