Apa itu tekanan darah tinggi?

Apa itu tekanan darah tinggi?- Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, terjadi saat tekanan darah Anda meningkat ke tingkat yang tidak sehat. Pengukuran tekanan darah Anda dengan memperhitungkan seberapa cepat darah melewati pembuluh darah Anda dan jumlah resistensi yang dipenuhi darah saat sedang memompa.

Semakin sempit arteri Anda, semakin tinggi tekanan darah Anda. Dalam jangka panjang, tekanan yang meningkat bisa menyebabkan masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung.

Hipertensi bisa terjadi selama beberapa tahun. Selama tahun-tahun itu, Anda mungkin tidak memperhatikan gejala apapun. Bahkan tanpa gejala, tekanan darah tinggi bisa menyebabkan kerusakan arteri dan pembuluh darah Anda.

Deteksi dini itu penting. Pembacaan tekanan darah secara teratur dapat membantu Anda dan dokter Anda memperhatikan adanya perubahan. Jika tekanan darah Anda meningkat, dokter  mungkin akan memeriksa tekanan darah Anda selama beberapa minggu untuk melihat apakah jumlahnya tetap tinggi atau kembali normal.

Pengobatan untuk hipertensi mencakup pengobatan resep dan perubahan gaya hidup sehat. Jika kondisinya tidak diobati, bisa mengakibatkan masalah kesehatan, termasuk serangan jantung dan stroke.

GEJALA TEKANAN DARAH TINGGI

Apa saja gejala hipertensi?
Banyak orang tidak akan mengalami gejala apapun. Mungkin butuh beberapa tahun atau bahkan puluhan tahun untuk mencapai tingkat yang cukup parah sehingga gejalanya menjadi jelas.

Gejala hipertensi meliputi:

• Sakit kepala
• sesak napas
• Mimisan
• Sakit dada
• Perubahan visual
• Darah dalam urin

Gejala ini tidak terjadi pada semua orang dengan hipertensi, namun jika  gejala atau  kondisi ini muncul bisa berakibat fatal.

Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda memiliki hipertensi adalah dengan mendapatkan pembacaan tekanan darah secara teratur.

PENYEBAB

Apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi?

Ada dua jenis hipertensi. Setiap jenis memiliki penyebab yang berbeda.

Hipertensi primer

Hipertensi primer juga disebut hipertensi esensial. Hipertensi jenis ini berkembang dari waktu ke waktu tanpa sebab yang dapat dikenali.

Periset masih belum jelas mekanisme apa yang menyebabkan tekanan darah meningkat perlahan. Kombinasi faktor mungkin berperan. Faktor-faktor ini meliputi:

Gen: Beberapa orang secara genetik cenderung hipertensi. Ini mungkin berasal dari mutasi gen atau kelainan genetik yang diwarisi dari orang tua Anda.

Perubahan fisik: Jika sesuatu di tubuh Anda tidak berfungsi, Anda mungkin mulai mengalami masalah di seluruh tubuh Anda. Tekanan darah tinggi mungkin menjadi salah satu masalah.

Misalnya, diperkirakan bahwa perubahan fungsi ginjal Anda dapat mengganggu keseimbangan alami tubuh dari garam dan cairan. Perubahan ini bisa menyebabkan tekanan darah meningkat.

Lingkungan: Seiring waktu, pilihan gaya hidup yang tidak sehat seperti kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang buruk dapat membahayakan tubuh Anda. Pilihan gaya hidup bisa menimbulkan masalah berat badan. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko hipertensi.

Hipertensi sekunder

Hipertensi sekunder sering terjadi dengan cepat dan bisa menjadi lebih parah daripada hipertensi primer. Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan hipertensi sekunder meliputi:

• penyakit ginjal
• Apnea tidur obstruktif
• Cacat jantung bawaan
• Masalah dengan tiroid anda
• Efek samping obat
• Penggunaan obat-obatan terlarang
• Penyalahgunaan alkohol 
• Masalah kelenjar adrenal
• Tumor endokrin tertentu

DIAGNOSIS HIPERTENSI

Mendiagnosis tekanan darah tinggi

Jika tekanan darah Anda meningkat, dokter mungkin meminta Anda memeriksa lebih sering selama beberapa hari atau minggu. Diagnosis hipertensi jarang diberikan setelah hanya satu bacaan. Dokter perlu melihat bukti adanya masalah yang berkelanjutan. Itu karena kondisi lingkungan dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah.

Jika tekanan darah Anda tetap tinggi, dokter kemungkinan akan melakukan lebih banyak tes untuk menyingkirkan kondisi yang mendasarinya. Tes ini meliputi:

• Tes urine
• Skrining kolesterol
• Uji aktivitas denyut jantung Anda

Tes ini dapat membantu dokter mengidentifikasi masalah sekunder yang menyebabkan tekanan darah tinggi Anda meningkat.

Selama masa ini dokter mungkin mulai mengobati hipertensi Anda. Pengobatan dini dapat mengurangi risiko kerusakan yang berlangsung lama.

MEMAHAMI BACAAN TEKANAN DARAH

Bagaimana cara memahami pembacaan tekanan darah tinggi

Dua angka membuat pembacaan tekanan darah.

Tekanan sistolik: Ini adalah angka pertama. Ini menunjukkan tekanan di arteri Anda saat jantung Anda berdetak dan memompa keluar darah.

Tekanan diastolik: Ini adalah angka kedua. Ini adalah pembacaan tekanan di arteri Anda di antara detak jantung Anda.

Empat kategori menentukan pembacaan tekanan darah untuk orang dewasa:

Sehat: Pembacaan tekanan darah yang sehat adalah 120/80 milimeter merkuri (mm Hg).

Prehypertension: Jumlah sistolik antara 120 dan 139 mmHg, atau angka diastolik adalah antara 80 dan 89 mmHg. Dokter mungkin tidak mengobati prehipertensi dengan pengobatan. Sebagai gantinya, dokter Anda dapat mendorong perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan tekanan darah anda.

Hipertensi tahap 1: Jumlah sistolik antara 140 dan 159 mmHg, atau angka diastolik adalah antara 90 dan 99 mmHg.

Tahap 2 hipertensi: Tahap hipertensi ini parah dan berbahaya. Jumlah sistolik di atas 160 mmHg atau angka diastolik di atas 100 mmHg adalah tanda stadium lanjut hipertensi.

Pembacaan tekanan darah diambil dengan manset tekanan. Untuk bacaan yang akurat, penting bagi Anda memiliki manset yang sesuai. Manset yang tidak pas bisa menghasilkan pembacaan yang tidak akurat. Pembacaan tekanan darah mungkin berbeda untuk anak-anak dan remaja. Tanyakan kepada dokter anak Anda untuk rentang sehat jika Anda memantau tekanan darah anak Anda.

MENGOBATI HIPERTENSI

Pilihan pengobatan untuk tekanan darah tinggi

Sejumlah faktor membantu dokter Anda menentukan pilihan pengobatan terbaik untuk Anda. Faktor-faktor ini termasuk tipe hipertensi yang Anda miliki dan penyebab apa yang telah diidentifikasi.

Pilihan pengobatan hipertensi primer

Jika dokter Anda mendiagnosis hipertensi primer, perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi Anda. Jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup, atau jika berhenti efektif, dokter mungkin meresepkan obat.

Pilihan pengobatan hipertensi sekunder

Bila dokter Anda menemukan masalah mendasar yang menyebabkan hipertensi Anda, perawatan akan fokus pada kondisi lainnya. Misalnya, jika obat yang sudah mulai Anda minum menyebabkan tekanan darah meningkat, dokter Anda akan mencoba obat lain yang tidak memiliki efek samping 

Terkadang hipertensi tetap terjadi meski pengobatan untuk penyebabnya. Dalam kasus ini, dokter Anda mungkin menyarankan perubahan gaya hidup dan memberi resep obat untuk membantu mengurangi tekanan darah Anda.

OBAT TEKANAN DARAH

Obat untuk tekanan darah tinggi

Banyak orang menjalani fase trial dan kesalahan dengan obat tekanan darah. Anda mungkin perlu mencoba berbagai obat sampai Anda menemukan obat yang sesuai untuk Anda.

Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati hipertensi meliputi:

Beta-blocker: Obat jenis ini membuat jantung Anda berdetak lebih lambat dan dengan kekuatan lebih rendah. Hal ini mengurangi jumlah darah yang dipompa melalui arteri Anda, yang menurunkan tekanan darah.

Diuretik: Kadar natrium tinggi dan kelebihan cairan dalam tubuh Anda dapat meningkatkan tekanan darah. Diuretik, juga disebut pil air, membantu ginjal Anda mengeluarkan kelebihan sodium dari tubuh Anda.  jumlah cairan dalam darah menurun, yang membantu menurunkan tekanan darah Anda.

ACE inhibitor: Angiotensin adalah bahan kimia yang menyebabkan pembuluh darah dan dinding arteri mengencangkan dan mempersempit. Penghambat ACE (angiotensin converting enzyme) . Ini membantu pembuluh darah rileks dan mengurangi tekanan darah.

Penghambat reseptor angiotensin II (ARB): Sementara penghambat ACE bertujuan untuk menghentikan pembentukan angiotensin, ARB blok angiotensin dari pengikatan dengan reseptor. Tanpa bahan kimia, pembuluh darah tidak akan mengencang. Itu membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Penghambat saluran kalsium: Kelebihan kalsium dalam otot polos jantung Anda menyebabkan detak jantung lebih kencang dan kuat. Kurangi kalsium, dan kekuatan detak jantung juga akan menurun. Itu membantu menurunkan tekanan darah dan melemaskan arteri dan pembuluh darah.

Agonis Alpha-2: Obat jenis ini memperlambat impuls saraf yang menyebabkan pembuluh darah mengencang. Ini membantu otot rileks, yang mengurangi tekanan darah.

Perubahan gaya hidup sehat bisa membantu Anda mengontrol faktor-faktor penyebab hipertensi.

Pengobatan rumah yang paling umum meliputi:

Mengembangkan diet sehat

Diet sehat jantung sangat penting untuk membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Ini juga penting untuk mengelola hipertensi yang terkendali, dan mengurangi risiko komplikasi. Komplikasi ini meliputi penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.

Diet sehat jantung menekankan makanan yang meliputi:

• Buah-buahan
• Sayuran
• Biji-bijian
• Protein tanpa lemak seperti ikan

Meningkatkan aktivitas fisik

Mencapai berat badan yang sehat harus mencakup aktivitas yang lebih aktif secara fisik. Selain membantu Anda menurunkan berat badan, olahraga dapat membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah secara alami, dan memperkuat sistem kardiovaskular Anda.

Bertujuan untuk mendapatkan 150 menit aktivitas fisik moderat setiap minggunya. Itu sekitar 30 menit lima kali per minggu.

Mencapai berat badan yang sehat

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.

Mengelola stres

Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengatasi stres. Kegiatan lain juga bisa membantu. Ini termasuk:

• meditasi
• Bernafas dalam
• pijat
• Relaksasi otot

Ini semua terbukti teknik pengurang stres. Tidur yang cukup juga bisa membantu mengurangi tingkat stres.

Mengadopsi gaya hidup bersih

Jika Anda seorang perokok, cobalah berhenti merokok. Tembakau merusak dan mengeraskan dinding pembuluh darah. Jika Anda sering mengkonsumsi terlalu banyak alkohol atau memiliki ketergantungan alkohol, carilah bantuan untuk mengurangi jumlah yang Anda minum atau berhenti sama sekali. Alkohol bisa menaikkan tekanan darah.

Rekomendasi diet untuk orang dengan tekanan darah tinggi

Salah satu cara termudah untuk mengobati hipertensi dan mencegah kemungkinan komplikasi adalah melalui diet Anda. Apa yang Anda makan bisa mengurangi atau menghilangkan hipertensi.

Rekomendasi diet yang paling umum untuk penderita hipertensi meliputi:

Makan sedikit daging, lebih banyak sayuran

Pola makan nabati adalah cara mudah untuk mengurangi jumlah sodium dan lemak jenuh dan trans yang Anda konsumsi dari makanan olahan susu dan daging. Tingkatkan jumlah buah, sayuran, sayuran hijau, dan biji-bijian yang Anda makan. pilihlah protein yang lebih sehat seperti ikan dan unggas.

Kurangi sodium makanan

Orang dengan hipertensi dan orang-orang dengan peningkatan risiko penyakit jantung harus berusaha menjaga asupan sodium harian mereka sekitar 1.500 miligram. Hindari makan makanan restoran atau makanan kemasan, yang seringkali sangat tinggi sodium.

Kurangi permen

Makanan dan minuman manis mengandung kalori namun tidak memiliki kandungan gizi. Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, cobalah mengonsumsi buah segar atau sejumlah kecil dark chocolate yang belum dipermanis dengan gula. Studi menyarankan makan coklat hitam bisa mengurangi tekanan darah.

KEHAMILAN DAN HIPERTENSI

Tekanan darah tinggi saat hamil

Wanita dengan hipertensi bisa melahirkan bayi sehat meski memiliki kondisi hipertensi. Tapi itu bisa berbahaya bagi ibu dan bayinya jika tidak dipantau dan diobati selama kehamilan.

Wanita dengan tekanan darah tinggi lebih cenderung mengalami komplikasi. Misalnya, wanita hamil dengan hipertensi mungkin mengalami penurunan fungsi ginjal. Bayi yang lahir dari ibu dengan hipertensi mungkin memiliki berat lahir rendah atau lahir prematur.

Beberapa wanita mungkin mengalami hipertensi selama kehamilan mereka. Kondisi ini disebut gestational hypertension. . Hipertensi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko Anda terkena hipertensi di kemudian hari.

Preeklampsia

Dalam beberapa kasus, wanita hamil dengan hipertensi dapat mengalami preeklampsia selama kehamilan mereka. Kondisi ini meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan masalah ginjal yang mengakibatkan peningkatan kadar protein dalam urin.

Seiring kondisi ini memburuk, risikonya meningkat bagi ibu dan bayinya. Preeklamsia dapat menyebabkan eklampsia, yang menyebabkan kejang. Ini adalah penyebab utama kematian ibu kedua di Amerika Serikat. Komplikasi untuk bayi termasuk berat lahir rendah, kelahiran dini, dan kelahiran mati.

Tidak ada cara yang diketahui untuk mencegah preeklampsia. Jika Anda mengalami kondisi ini selama kehamilan, dokter Anda akan terus memantau komplikasi Anda.

Apa efek tekanan darah tinggi pada tubuh?

Karena hipertensi seringkali merupakan kondisi diam, hal itu bisa menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda selama bertahun-tahun sebelum gejala menjadi jelas. Jika hipertensi tidak diobati, Anda mungkin menghadapi komplikasi serius, bahkan fatal.

Komplikasi hipertensi meliputi:

Rusak arteri

Arteri sehat bersifat fleksibel dan kuat. Darah mengalir dengan bebas dan tidak terhalang melalui arteri dan pembuluh darah yang sehat. Hipertensi membuat arteri lebih kencang dan kurang elastis.

Lemak diet dapat disimpan di arteri Anda dan membatasi aliran darah. Kerusakan ini bisa menyebabkan tekanan darah meningkat, dan akhirnya serangan jantung, aneurisme, dan stroke.

Hati yang rusak

Hipertensi membuat jantung Anda bekerja terlalu keras. Tekanan yang meningkat pada pembuluh darah Anda memaksa otot-otot jantung Anda untuk memompa lebih sering dan dengan kekuatan lebih dari yang seharusnya dilakukan jantung yang sehat.

Hal ini bisa menyebabkan jantung membesar. Jantung yang membesar meningkatkan risiko Anda untuk hal-hal berikut:

• gagal jantung
• Aritmia
• Kematian jantung mendadak
• serangan jantung

Otak rusak

Otak Anda bergantung pada persediaan darah kaya oksigen yang sehat untuk bekerja dengan baik. Tekanan darah tinggi bisa mengurangi suplai darah otak Anda. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi parah dan bahkan fatal seperti serangan iskemik transien atau stroke. Hipertensi yang tidak terkontrol juga dapat mempengaruhi ingatan dan kemampuan Anda untuk belajar, mengingat, berbicara, dan menjawab.

Mengobati hipertensi seringkali tidak menghilangkan atau membalikkan efek hipertensi yang tidak terkontrol. 

MENCEGAH TEKANAN DARAH TINGGI

Tip untuk pencegahan

Jika Anda memiliki faktor risiko hipertensi, Anda bisa mengambil langkah sekarang untuk mencegah kondisinya:

Tambahkan makanan sehat ke makanan Anda

Makan lebih banyak porsi tanaman yang sehat untuk jantung. makan lebih dari tujuh porsi buah dan sayuran setiap hari. Kemudian menambahkan satu porsi lagi per hari selama dua minggu. Setelah dua minggu tersebut,  menambahkan satu porsi lagi.

Kurangi gula

Cobalah untuk memasukkan lebih sedikit makanan bergula , termasuk yogurt , sereal, dan soda. Makanan kemasan menyembunyikan gula yang tidak perlu, jadi pastikan untuk membaca label.

Pantau tekanan darah secara teratur

Cara terbaik untuk mencegah komplikasi dan menghindari masalah adalah dengan mengetahui hipertensi lebih awal. Anda bisa menemui dokter untuk memeriksa tekanan darah, atau dokter mungkin meminta Anda untuk membeli manset tekanan darah dan memeriksa di rumah.