Sebelum kami menguraikan apa saja Penyebab berat badan naik dalam waktu singkat. Ada tips yang mungkin akan membantu Anda menurunkan berat badan secara alami dan spontan tanpa mengikuti sistem tertentu, dan di sini ada beberapa trik untuk menurunkan berat badan tanpa diet. Begini cara menurunkan berat badan:
1. resep kayu manis
Percaya atau tidak, bubuk kayu manis, kemampuan magis untuk membakar lemak dua kali lipat kecepatan metabolisme. Tambahkan satu sendok teh kayu manis ke air panas . Anda juga dapat melakukan resep berikut dari kayu manis dan madu dan diminum setiap hari sebelum sarapan:
Masukan sesendok madu dan setengah sendok teh kayu manis dalam secangkir air dan kemudian masukkan ke dalam panci dan rebus di atas api sampai mendidih.
Bagi campuran pada dua cangkir dan minum cangkir pertama di pagi hari sebelum sarapan dan secangkir malam sebelum tidur.
2. Oatmeal
Oats makanan yang ideal untuk menurunkan berat badan dengan cepat memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama, yang kaya akan bahan-bahan alami yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan jantung , dan memberi Anda energi, untuk melanjutkan tugas Anda selama mungkin pada siang hari. Tambahkan biji-bijian beberapa oats untuk harian hidangan sarapan.
3. Air Panas
Kebiasaan yang kita amati pada para pengikut diet ketat, tertarik untuk minum segelas air hangat setiap pagi. tips ini banyak membantu dalam proses mengurangi berat badan. Ketika air panas menembus tubuh, merangsang sekresi keringat, yang membantu untuk membakar lemak dan mengusir racun dari tubuh dan membersihkan aliran darah. Studi ilmiah ini telah menunjukkan bahwa air panas membantu untuk mengurangi pikiran negatif di otak yang membuat hidup lebih tenang dan kurang tegang. Jangan takut untuk mencoba secangkir air panas atau air direbus setiap hari.
4. jahe
Teh jahe digunakan dalam penurunan berat badan karena membantu untuk meningkatkan kecepatan metabolisme selain untuk merangsang sirkulasi darah dalam tubuh dan membersihkan tubuh dari racun. teh jahe juga membantu untuk mengurangi rasa lapar dan nafsu makan terbuka, sehingga ideal untuk menurunkan berat badan. Anda dapat minum teh jahe yang dicampur dengan bubuk kayu manis untuk mendapatkan yang terbaik dari nilai gizi dan kesehatan.
Penyebab berat badan naik drastis
Kita cenderung untuk mulai menghitung lagi apa yang sudah kita makan akhir-akhir ini, berapa banyak kita makan. Jadi apa yang bisa kita lakukan untuk ini?. Berikut adalah 10 penyebab umum dari berat badan tiba-tiba.
1. Hypothyroidism
Terminologi medis untuk Hypothyroidism adalah ketika tiroid kurang aktif. Tiroid adalah kelenjar kurang aktif dan bila tidak menghasilkan cukup hormon tiroid. Ini adalah hormon yang mengatur metabolisme, metabolisme melambat sehingga menyebabkan berat badan.
Meskipun lebih sering terjadi pada wanita yang lebih tua, hipotiroidisme dapat mempengaruhi orang dari setiap jenis kelamin pada usia berapa pun, dan mudah diobati dengan obat, yaitu, pengobatan hormon pengganti.
2. Sindrom Cushing
Ini adalah kondisi yang sangat langka yang dapat disebabkan oleh salah satu dari jenis tumor atau menggunakan steroid untuk jangka waktu yang panjang. Cushing syndrome adalah ketika tubuh menciptakan tingkat tinggi dari hormon kortisol, dan gejala yang paling umum adalah berat badan, terutama di wajah, perut dan dada. berat badan dilakukan karena tingginya tingkat kortisol dalam redistribusi lemak di bagian tubuh. Hal ini dapat diobati dengan dua cara yang berbeda, tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Jika ada tumor, operasi dapat menghapus ini. Jika akibat pengobatan steroid, ini baik atau dikurangi.
3. Sindrom Ovarium Syndrome
Banyak wanita menderita PCOS tanpa menyadarinya, sampai gejala memburuk. PCOS disebabkan oleh beberapa kista muncul dalam ovarium, serta peningkatan pertumbuhan rambut tubuh dan masalah dengan menstruasi dan kesuburan. Dan gejalanya adalah kenaikan berat badan. Meskipun penyebab pasti dari kenaikan berat badan tidak diketahui, itu diyakini disebabkan oleh masalah hormonal, yaitu kelebihan insulin. yang mengakibatkan dalam kenaikan berat badan lebih lanjut.
Ini adalah lingkaran setan, dan mungkin perubahan yang diperlukan dalam diet, latihan dan pengobatan untuk perubahan.
4. Gagal hati
Jika menderita gagal hati, berat badan yang dapat terjadi tiba-tiba. Penyebab paling umum dari gagal hati atau penyakit hati di dalam tahap akhir adalah penyalahgunaan alkohol dan hepatitis, dan tentu saja , cairan dapat menumpuk di perut. Cairan ini disebut ascites, dan biasanya tidak menimbulkan rasa sakit, tetapi dapat menyebabkan komplikasi serius jika tidak diobati.
5. Pengobatan Diabetes
Diabetes adalah penyakit proporsi epidemi di seluruh dunia, dan sangat umum bagi penderita diabetes untuk menambah berat badan. Seberapa cepat mendapatkan itu tergantung pada manajemen diabetes mereka, komplikasi dan apa cara pengobatan mereka. Bagi mereka yang diobati dengan insulin, mereka lebih mungkin untuk mendapatkan berat badan karena mereka cenderung makan makanan yang sama dengan dosis insulin. Oleh karena itu, makanlah makanan yang dapat mengendalikan kadar gula darah.
6. Obat
Ada banyak jenis obat dapat menyebabkan kenaikan berat badan, dan meskipun biasanya efek lambat, dalam beberapa kasus,karena tiba-tiba merasa lapar lebih sering.
Antidepresan sering mempunyai efek samping untuk kenaikan berat badan.
Obat anti-psikotik diakui dapat meningkatkan nafsu makan.
Obat kontrasepsi. Seringkali ketika dokter meresepkan salah satu obat ini akan memberitahu tentang risiko kenaikan berat badan. Namun, karena sifat dari kondisi obat ini untuk mengambil manfaat dari mengonsumsi obat itu jauh lebih besar daripada risiko.
7. Menjadi tua/faktor usia
Sayangnya, di usia tua, cenderung untuk mendapatkan lebih banyak berat badan. Hal ini biasanya karena mengurangi jumlah latihan, karena kondisi medis atau gangguan sendi yang mencegah untuk keluar seperti yang dilakukan ketika masih muda. Bila aktif beraktifitas, massa otot akan hilang, itu karena otot-otot membakar kalori.
8. Stres dan depresi
Orang yang menderita stres dan depresi sering mendapatkan berat badan , beberapa alasan. Pertama, beberapa orang mengalami emosional, jadi ketika mereka sedang stres atau depresi akan beralih ke makanan untuk kenyamanan. Meskipun hal ini tidak terjadi pada semua orang, itu adalah sangat umum. Jika Anda adalah seorang emosional yang menyukai makanan, itu sangat penting untuk mempelajari cara-cara untuk mengalihkan perhatian Anda dari makanan dan bagaimana untuk mengganti momentum ini dengan alternatif. Penyebab berat badan lain jika Anda menderita depresi, khususnya, adalah karena pengobatan dengan antidepresan. Dan memiliki efek samping yang umum adalah berat badan, atau makan berlebihan. Jika hal ini terjadi, Anda dapat berbicara dengan dokter tentang menemukan obat yang paling sesuai.
9. Kurang tidur
Aneh tapi nyata, kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menerima kurang dari jumlah yang disarankan 7 atau 8 jam tidur setiap malam lebih mungkin untuk mendapatkan berat badan, meskipun alasan di balik ini tidak jelas diketahui. Satu teori adalah bahwa kurang tidur menyebabkan penurunan tingkat leptin, yang merupakan senyawa kimia yang membuat merasa kenyang setelah makan. Dan leptin, hormon lain yang disebut ghrelin seringkali lebih tinggi, dan ini adalah hormon yang merangsang rasa lapar. Jadi di satu sisi Anda memiliki ketidakmampuan untuk mengetahui bahwa anda sudah kenyang, dan sisi lain, adalah hormon yang memberitahu Anda lapar.
10. Retensi cairan
Hal ini juga dikenal sebagai edema, retensi cairan dapat terjadi karena beberapa alasan. Beberapa orang dapat mempertahankan cairan lebih mudah daripada yang lain. Penyebab lain retensi cairan, termasuk penyakit jantung, gagal ginjal atau obat jenis tertentu. Biasanya dapat mengetahui apakah mempertahankan cairan karena ekstremitas nya, perut dan wajah, semua mungkin tampak bengkak. Berat badan yang cepat dan retensi cairan harus selalu dilaporkan kepada dokter untuk menyingkirkan penyakit yang mendasarinya.
