Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat bermanfaat untuk pencegahan dan pengobatan kudis, flu biasa, toksisitas timbal, dan kanker. Ini membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan hipertensi, menyembuhkan katarak, memerangi stroke, menjaga elastisitas kulit, menyembuhkan luka, dan mengendalikan gejala asma.
Vitamin C atau asam askorbat adalah salah satu nutrisi yang paling efektif dan paling aman. Ini adalah vitamin yang larut dalam air dan antioksidan kuat dalam sintesis kolagen, yang membantu membuat pembuluh darah dan otot tubuh kuat. Tubuh manusia tidak memiliki kapasitas untuk menghasilkan vitamin C. Oleh karena itu, perlu diterima melalui makanan dan suplemen lainnya.
Sumber Penting Vitamin C
Sumber penting vitamin C adalah buah jeruk, anggur. Stroberi, raspberry, kubis, kembang kol, paprika merah, kentang, brokoli, cabai, selada air, peterseli, kubis brussels, cantaloupes, dan buah kiwi juga kaya sumber vitamin ini. Memasak makanan pada suhu rendah dan untuk periode yang lebih pendek penting untuk menjaga agar vitamin C tetap awet dan bermanfaat.
Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan
Manfaat kesehatan dari antioksidan yang menakjubkan ini dijelaskan secara rinci di bawah ini:
Mencegah penyakit kudis
Scurvy disebabkan oleh asupan asam askorbat yang tidak mencukupi. Gejala kudis muncul karena melemahnya jaringan ikat, tulang, dan pembuluh darah yang meliputi kolagen. Vitamin C, antioksidan kuat, diperlukan untuk produksi kolagen.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, yang melindungi kita dari batuk dan pilek. Ini memfasilitasi penyerapan zat besi dan, oleh karena itu, memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi. Ini juga melawan virus.
Orang dengan hipertensi berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular. Asupan vitamin C dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mengobati Vasodilatasi
Pengobatan dengan vitamin C telah secara efektif menghasilkan pelebaran pembuluh darah yang tepat dalam kasus aterosklerosis, gagal jantung kongestif, kolesterol tinggi, angina pektoris, dan tekanan darah tinggi. Hasil telah menemukan bahwa suplemen vitamin ini memperbaiki pelebaran pembuluh darah dan melindungi kesehatan kardiovaskular.
Menurunkan kadar timbal dalam darah
Toksisitas timah adalah masalah kesehatan yang parah yang banyak ditemukan pada anak-anak, terutama di daerah perkotaan. Perkembangan dan pertumbuhan abnormal telah ditemukan pada beberapa anak yang terpapar timbal. Mereka mengembangkan masalah perilaku, ketidakmampuan belajar, dan juga cenderung memiliki IQ rendah. Ini dapat merusak ginjal dan meningkatkan tekanan darah pada orang dewasa. Suplemen vitamin C bisa menurunkan kadar timbal dalam darah.
Mengatasi Katarak
Katarak adalah kondisi yang paling umum dari masalah visual. Penurunan kadar vitamin C pada lensa mata manusia telah ditemukan lebih umum saat katarak hadir. Asupan asam askorbat yang berlebihan meningkatkan suplai darah ke area okular tubuh.
Mengobati Kanker
Periset telah menemukan bahwa konsumsi sayuran segar dan buah segar memiliki kaitan dengan risiko yang diminimalkan untuk berbagai jenis kanker. Studi juga menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi vitamin C berhubungan dengan penurunan kemungkinan kanker paru-paru, mulut, pita suara, tenggorokan, usus besar, rektum, perut, dan kerongkongan.
Memerangi Stroke
Vitamin C membantu mengurangi risiko stroke, sejenis penyakit kardiovaskular. Diet yang penuh dengan sayuran dan buah-buahan memasok sejumlah vitamin ini, yang menjaga tingkat tekanan darah yang sesuai. Ini juga melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa menjadi alasan terjadinya stroke.
Meningkatkan Mood Anda
Vitamin C memainkan peran kunci dalam produksi neurotransmiter seperti norepinephrine. Mereka mempengaruhi mood seseorang dan sangat penting bagi berfungsinya otak.
Meningkatkan Imunitas
Kekebalan adalah manfaat penting lain dari vitamin ini. Vitamin C dikenal luas karena kontribusinya terhadap sistem kekebalan tubuh dan rangsangan pembuluh darah putih di tubuh.
Memperbaiki Luka
Vitamin C membantu memperbaiki luka. Ini memfasilitasi pertumbuhan jaringan ikat, yang mempercepat proses penyembuhan luka.
Mengontrol Asma
Asam askorbat membantu mengurangi gejala asma. Ini membantu melindungi dari efek berbahaya dari polusi di tubuh manusia, yang sering berakibat pada gejala asma.
Menyembuhkan Diabetes
Salah satu alasan utama diabetes, seperti yang ditemukan oleh berbagai penelitian, adalah tingkat rendah asam askorbat. Suplemen vitamin C bermanfaat sebagai obat untuk diabetes, karena membantu dalam proses insulin dan glukosa.
Mencegah Penyakit Jantung
Sejumlah asam askorbat yang memadai sangat penting untuk melindungi pembuluh darah dari kerusakan yang dapat menyebabkan radikal bebas. Ini bisa menjadi penyebab utama penyakit jantung yang disebut aterosklerosis. Vitamin C berperan sebagai agen pencegahan penyakit jantung, serta berbagai masalah jantung lainnya.
Vitamin C atau asam askorbat adalah salah satu nutrisi yang paling efektif dan paling aman. Ini adalah vitamin yang larut dalam air dan antioksidan kuat dalam sintesis kolagen, yang membantu membuat pembuluh darah dan otot tubuh kuat. Tubuh manusia tidak memiliki kapasitas untuk menghasilkan vitamin C. Oleh karena itu, perlu diterima melalui makanan dan suplemen lainnya.
Sumber Penting Vitamin C
Sumber penting vitamin C adalah buah jeruk, anggur. Stroberi, raspberry, kubis, kembang kol, paprika merah, kentang, brokoli, cabai, selada air, peterseli, kubis brussels, cantaloupes, dan buah kiwi juga kaya sumber vitamin ini. Memasak makanan pada suhu rendah dan untuk periode yang lebih pendek penting untuk menjaga agar vitamin C tetap awet dan bermanfaat.
Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan
Manfaat kesehatan dari antioksidan yang menakjubkan ini dijelaskan secara rinci di bawah ini:
Mencegah penyakit kudis
Scurvy disebabkan oleh asupan asam askorbat yang tidak mencukupi. Gejala kudis muncul karena melemahnya jaringan ikat, tulang, dan pembuluh darah yang meliputi kolagen. Vitamin C, antioksidan kuat, diperlukan untuk produksi kolagen.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, yang melindungi kita dari batuk dan pilek. Ini memfasilitasi penyerapan zat besi dan, oleh karena itu, memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi. Ini juga melawan virus.
Baca: 9 Manfaat Menakjubkan Dari Vitamin B6 (Pyridoxamine)Menurunkan Hipertensi
Orang dengan hipertensi berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular. Asupan vitamin C dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mengobati Vasodilatasi
Pengobatan dengan vitamin C telah secara efektif menghasilkan pelebaran pembuluh darah yang tepat dalam kasus aterosklerosis, gagal jantung kongestif, kolesterol tinggi, angina pektoris, dan tekanan darah tinggi. Hasil telah menemukan bahwa suplemen vitamin ini memperbaiki pelebaran pembuluh darah dan melindungi kesehatan kardiovaskular.
Menurunkan kadar timbal dalam darah
Toksisitas timah adalah masalah kesehatan yang parah yang banyak ditemukan pada anak-anak, terutama di daerah perkotaan. Perkembangan dan pertumbuhan abnormal telah ditemukan pada beberapa anak yang terpapar timbal. Mereka mengembangkan masalah perilaku, ketidakmampuan belajar, dan juga cenderung memiliki IQ rendah. Ini dapat merusak ginjal dan meningkatkan tekanan darah pada orang dewasa. Suplemen vitamin C bisa menurunkan kadar timbal dalam darah.
Mengatasi Katarak
Katarak adalah kondisi yang paling umum dari masalah visual. Penurunan kadar vitamin C pada lensa mata manusia telah ditemukan lebih umum saat katarak hadir. Asupan asam askorbat yang berlebihan meningkatkan suplai darah ke area okular tubuh.
Mengobati Kanker
Periset telah menemukan bahwa konsumsi sayuran segar dan buah segar memiliki kaitan dengan risiko yang diminimalkan untuk berbagai jenis kanker. Studi juga menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi vitamin C berhubungan dengan penurunan kemungkinan kanker paru-paru, mulut, pita suara, tenggorokan, usus besar, rektum, perut, dan kerongkongan.
Memerangi Stroke
Vitamin C membantu mengurangi risiko stroke, sejenis penyakit kardiovaskular. Diet yang penuh dengan sayuran dan buah-buahan memasok sejumlah vitamin ini, yang menjaga tingkat tekanan darah yang sesuai. Ini juga melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa menjadi alasan terjadinya stroke.
Meningkatkan Mood Anda
Vitamin C memainkan peran kunci dalam produksi neurotransmiter seperti norepinephrine. Mereka mempengaruhi mood seseorang dan sangat penting bagi berfungsinya otak.
Meningkatkan Imunitas
Kekebalan adalah manfaat penting lain dari vitamin ini. Vitamin C dikenal luas karena kontribusinya terhadap sistem kekebalan tubuh dan rangsangan pembuluh darah putih di tubuh.
Memperbaiki Luka
Vitamin C membantu memperbaiki luka. Ini memfasilitasi pertumbuhan jaringan ikat, yang mempercepat proses penyembuhan luka.
Mengontrol Asma
Asam askorbat membantu mengurangi gejala asma. Ini membantu melindungi dari efek berbahaya dari polusi di tubuh manusia, yang sering berakibat pada gejala asma.
Menyembuhkan Diabetes
Salah satu alasan utama diabetes, seperti yang ditemukan oleh berbagai penelitian, adalah tingkat rendah asam askorbat. Suplemen vitamin C bermanfaat sebagai obat untuk diabetes, karena membantu dalam proses insulin dan glukosa.
Mencegah Penyakit Jantung
Sejumlah asam askorbat yang memadai sangat penting untuk melindungi pembuluh darah dari kerusakan yang dapat menyebabkan radikal bebas. Ini bisa menjadi penyebab utama penyakit jantung yang disebut aterosklerosis. Vitamin C berperan sebagai agen pencegahan penyakit jantung, serta berbagai masalah jantung lainnya.
No comments:
Post a Comment